キネシオテープ・固定テープの貼り方 | 手首

使用するテーピング

キネシオロジーテーピング 約20cm 3本

手首への貼り方

ステップ1

まず、手を軽くにぎり、手首を軽く内側に曲げてください。テーピングの片端を手首の外側に貼り、 テープを軽く引っ張りながら、 腕の流れにそり、肘関節の手前まで貼り付けます。


ステップ2

今度は少し手首を反らします。もう1本のテープを小指側の手首に貼り、上記と同様に肘関節の手前まで貼り付けます。


ステップ3

手を軽く握り、テーピングを軽くのばしながら手首の内側に向かい1~2周手首に巻きつけます。


ステップ4

完成です。

※テーピングを引っ張りすぎると皮膚にストレスがかかりカブレの原因になります。
  固定テーピングを使う場合、患部の圧迫しすぎに注意してください。